On prend le temps,

PILATES

Cette gymnastique douce allie la respiration profonde avec des exercices physiques. Idéale quand on cherche un vrai renforcement musculaire, cette méthode tonifie profondément la sangle abdominale, la poitrine, les fessiers, le dos et même le plancher pelvien. L’objectif est de recentrer son énergie et de ne pas cherche l’amplitude dans les mouvements.

Cours à Léon : Sport et Découverte 

Cours à Saint Julien en Born : Bambalandes 

Cours à Vielle-Saint-Girons : Les Bruyères 

MÉDITATION

C’est devenu LA pratique indissociable d’une discipline slow. Pratiquée dix minutes par jour, la méditation permet de faire le point sur soi et de se recentrer. Une façon d’apprendre à maîtriser ses émotions et d’être en paix avec son corps et son esprit. La seule règle est de s’y adonner tous les jours, même si ce ne sont que quelques minutes. Il ne vous reste plus qu’à trouver un spot calme qui vous plaît : en Côte Landes Nature, les coins de nature isolés ne manquent pas 😉

Application qui cartonne : Petit Bambou !

YOGA

Il existe un grand nombre de types de yoga. Optez pour un registre assez statique comme le Hatha Yoga. On travaille la coordination, la concentration, la respiration, l’équilibre et le renforcement des muscles. Les exercices reposent sur des mouvements contrôlés et répétés. Côté fréquence, s’entraîner deux fois par semaine pendant une heure et demie est suffisant. Les muscles ont besoin de se reposer, donc pas d’excès !

Rendez-vous à Contis avec Xénia pour une session sur la plage : www.go4surf.com/yoga ou à Saint-Julien-en-Born avec Mehdi pour une séance ou un massage thaï : http://born.yoga.free.fr/ 

Rendez-vous à Léon avec Jana : https://gayani-yoga.com/ 

QI GONG

C’est l’un des cinq piliers de la médecine chinoise, il vise à harmoniser le corps et l’esprit, libérer les tensions et fortifier les défenses corporelles par le renforcement de l’énergie vitale appelée QI.
Cette gymnastique traditionnelle permet un travail sur soi au quotidien, en proposant de développer la condition physique, de favoriser la détente, de soulager le stress et d’améliorer les capacités respiratoires ; elle se pratique avec lenteur, car les positions statiques sont un bon moyen de fortifier la vitalité, et les mouvements renforcent les muscles, les articulations ou favorisent la digestion.

Cours à Léon : Sport et Découverte